Tips Cara Menghindari Mata Lelah Di Depan Komputer

Kebiasaan berlama-lama di depan monitor Laptop (Net book atau  Note Book), IPAD, Tablet maupun PC pasti akan membuat mata lelah dan kepala pening. Entah itu untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game, membuka media social dan browsing.

Walau banyak yang menganggap fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun kenyataannya hal ini tetap mempengaruhi kesehatan mata kita.

Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor atau layar laptop yang terlalu lama saat kita bekerja.

Bahkan gangguan seperti mata kering yang membuat mata terasa perih juga mengancam. Berikut ini beberapa tips menghindari mata lelah saat berada di depan monitor:

1. Jaga Jarak Pandang Anda
Berada terlalu dekat dengan monitor atau layar laptop memang sedikit membahayakan bagi mata kita. Seharusnya kita menjaga jarak pandang ke monitor atau layar laptop kita dengan baik. Jarak yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata. Jika kita masih kesulitan membaca padahal monitor atau layar laptop sudah berada pada jarak 20 inchi, cobalah untuk memperbesar font kita hingga kita merasa nyaman.

2. Beralih ke LCD
Monitor tabung (CRT) memang memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain itu, energi listrik yang dibutuhkan juga lebih besar. Disarankan mengganti monitor CRT dengan LCD. Bagi yang masih menyeyangi monitor CRT, ada baiknya kita membeli filter anti-radiasi. ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang lebih terjangkau.

3. Atur Monitor
Beberapa monitor yang ada sekarang banyak menyediakan pre-set display mode, untuk memudahkan pengguna mengganti setting layar mereka. Pre-set setting tersebut memberi level brightnesyang berbeda, untuk menyesuaikan kondisi penggunaan monitor. Adakalanya manfaatkan hal tersebut. Misal settingan seperti, ‘text’ atau ‘internet’ akan terasa lebih sejuk di mata, saat kita gunakan untuk mengetik ataupun browsing. Setingan ‘game’ atau ‘movie’ akan terlihat lebih terang saat digunakan.

4. Gunakan Kacamata Anti Radiasi
Walau hal ini membutuhkan biaya yang relatif lebih mahal, namun ada baiknya saat memiliki cukup uang kita membeli kacamata anti-radiasi. Selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namun juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya.Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, sangat berguna bagi mata kita. Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.

5. Istirahatkan Mata Anda
Cara termudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor atau layar laptopadalah mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata sekitar 5 menit tiap jamnya.

Kita dapat menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan sebagainya. Yang penting menjauh dari monitor.

Bila perlu, beli dan konsumsi vitamin untuk mata yang mungkin saja sangat diperlukan oleh mata Anda.

Catatan : Artikel ini saya buat pada tanggal 11 Maret 2012, setelah saya edit seperlunya, saya publikasikan kembali di blog ini.

Tips Membaca Buku

Buku adalah sumber informasi, sumber ilmu, dan juga sumber hiburan. Banyak sekali manfaat yang bisa kita ambil dari membaca buku. Ketika masih duduk di bangku SMU & bangku kuliah, saya paling suka membaca buku-buku biografi orang-orang terkenal, buku-buku motivasi, buku-buku Islam, ensiklopedia, majalah sampai komik sekalipun. Namun tentu orang akan ngeri melihat buku yang tebal, misalnya seperti ensiklopedia ataupun seperti buku-buku besar.

Berikut saya berikan tips membaca buku yang baik:

1. Sebelum membaca buku, hendaknya tentukan apa yang anda inginkan, maksudnya informasi yang anda inginkan dari buku tersebut. Ini tidak berlaku bagi anda pembaca novel.

2. Setelah mengetahui informasi yang anda inginkan, kemudian lihat daftar isi buku tersebut, kira-kira di manakah letak bab yang ingin anda cari. Jangan ke bab yang lain sebelum benar-benar anda mengambil informasi yang dibutuhkan.

3. Bacalah sepenuhnya informasi yang anda temukan, bila perlu tandai atau dicatat.

4. Baru setelah itu apabila anda menginginkan informasi lainnya, ulangi dari langkah awal. Niscaya membaca buku itu akan terasa ringan.

Benar sekali, seperti itulah yang selalu aku pakai apabila aku ingin membaca sebuah buku, apalagi ingin mendapatkan informasi ketika ingin menulis sesuatu seperti ngeblog. Tak perlu membaca seluruh buku kalau ingin mendapatkan tentang informasi sebuah buku. Dengan cara ini pula biasanya kita akan dengan cepat belajar. Cara membaca cepat seperti ini ternyata banyak dipakai oleh orang-orang di negara maju.

Tapi membaca yang benar-benar dapat masuk dan menjadi pelajaran adalah membaca dari awal sampai akhir, tentunya kita harus mempersiapkan waktu kita untuk membaca buku-buku tebal. Tidak kalau kita adalah seorang pekerja keras yang menghabiskan waktu 8 jam di depan komputer, atau menghabiskan waktu 8 jam bekerja di sebuah ruangan yang kita tidak bisa berbuat apa-apa selain menghabiskan waktu demi pekerjaan kita. Makanya itu kalau memang anda benar-benar menghabiskan sebuah buku, jadwalkan sebuah waktu, kalau tidak bisa, maka anda harus jeli memilih informasi apa yang akan anda ambil di dalam sebuah buku. Keasyikan membaca juga bisa menyebabkan anda akan meninggalkan sesuatu yang lain yang mungkin lebih penting.

Catatan : Artikel ini dibuat tanggal 16 April 2012.

Kabar Untuk Almarhum Ayah

Ayah

karena kerapuhan kah

hingga aku hanya bisa menangis pada puisi

karena terlalu pedihkah

hingga aku larut dalam dalam raksa hidup yang mengental menghitam

ayah pergi lalu ibu tinggal

ayah menuju keterpisahan

membuatkan batas yang tak mampu kutuju

kutuju untuk menemuimu sekedar mengaduhkan ibu

ibu yang semakin sendu

ibu yang selalu meyakinkanku

ibu adalah ketangguhan dalam kesendirian

menggiring hidupku

pada permulaan yang akan selalu mendekatkanku pada akhiran

akhiran kebahagian

atau aku celaka dan durhaka karena menghadiahi ibu

dengan sumber air mata tangis

lalu aku pergi kepada ayah

lalu aku pulang

lalu akau mengaduh lagi

ayah..

mengenang seperti apa lagi yang bisa menyusutkan rinduku

atau kulupakan saja

biar aku tak mengingatmu lagi

karena terlalu tinggi kuraih

kehadiranmu dalam anganku

ayah...

ibu menangis lagi

ibu terisak lagi...

tapi bukan itu yang kusesali

karena kerapuhan sebabnya

karena pergulatan yang kering ini

karena kepedihan

karena pecahan kaca-kaca itu

kaca yang harus ditapaki

sementara telapak kaki belum begitu sembuh

ajari aku ayah

bagaimana membuat senyum ibu kembali

ini luka....

yang bercerita lalu entah

entah yang tak pernah dimengerti

oleh ku

dan oleh ku juga

berlalu bersama retak waktu

yang mengeping dan mengecil menjadi kenestapaan

lalu menitik pada keterpekuran

dan takkan pernah hilang

sekalipun telah melewati seribu malam-malam perenungan

pada bunga kamboja

yang masih kaku untuk kutaburkan

pada masa yang turut mengentakkan dalam kesadaran yang mengepung menjadi diam

selamat tinggal ayah

jika doaku sampai

cukup kirimkan aku senyuman

selamat tinggal ayah

esok jika aku bisa pulang

akan kujenguk makam mu

aku janji..

aku tidak akan menangis lagi

*dedikasi untuk Almarhum A. Subakat Yoyodihardja yang telah meninggalkan saya dikala usia 8 tahun, 30 November 1983 ... Aku masih menangis sampai sekarang, mama sekarang sedang sakit, selalu menyebut nama papa  dan saudara2 mama yg telah tiada dalam sakitnya*

Catatan : Puisi ini dibuat tanggal 16 Maret 2012, ketika mama sakit. alhamdulillah, mama masih sehat sampai sekarang. puisi ini dituangkan kembali ke dalam blog baru saya. Blogger keduaku.

Lokasi Untuk Menjajal Keberanian (Uji Nyali)/Tempat-tempat Angker di Bandung

Lokasi Untuk Menjajal Keberanian (Uji Nyali)/Tempat-tempat Angker di Bandung

Tempat-tempat yang semula dianggap angker, kini malah diburu oleh orang-orang yang senang mencari sensasi lain dari jalan-jalan malam. Mereka menganggap '" bertemu hantu" bukan lagi hal yang menakutkan. Beberepa komunitas dunia maya di Bandung, sering membuat daftar sejumlah tempat yang bisa dijadikan lokasi uji nyali, inilah beberapa tempat-tempat angker di Bandung :

1. Kampus ITB
Perguruan tinggi negeri ini juga tidak kalah dengan mitosnya mulai dari Kolam mesin. Dulu sekitar tahun ’98 ada sebuah kecelakaan, sebuah mobil tercebur di dalamnya dan mengakibatkan dua orang penumpangnya meninggal di kolam itu. Kemudian di sebagian besar lab-lab di mesin dan studio gambar mesin. di Aula Barat, konon ada penampakan hantu tanpa muka.

2. Rumah Ambulance, Jl. Bahureksa no. 15

Di rumah inilah terparkir ambulance tua berbalut terpal coklat yang dijadikan ide film Hantu Ambulance . Sempat muncul kejadian aneh saat shooting film ini. Ketika terpal ambulance tua itu dibuka oleh paranormal Ki Kusumo, seorang kru kerasukan dan bohlam lampu kamera pecah. Desas-desus lain yang muncul, bekas rumah kos ini merupakan tempat prostitusi. Hantu ambulance adalah alibi untuk mengelabui warga. Sekarang udah jadi distro.

3. Gereja Tua di Pasteur

Menurut kabar, gereja ini dikenal sebagai gereja setan. Gereja ini berlokasi di belakang hotel Grand Aquila Pasteur dan memiliki patung gurita raksasa di atapnya.

4. Patung H.C. Verbraak di Taman Maluku

H.C. Verbraak merupakan pastor Belanda yang bertugas di Aceh pada 1870 dan beberapa daerah lain. Konon, tepat di bawah monumen itu dibuat merupakan pusara dirinya. Ia tewas di tempat menyusul kecelakaan pesawat. Berdasarkan cerita setempat, patung berwarna hitam legam setinggi 4 meter ini bisa bergerak sendiri!

5. SMAN 2,3 dan 5 Bandung

Lokasi ini saking angkernya, sering dijadikan target wisata malam, walau pihak sekolah tidak mengizinkannya. Kabarnya di SMAN 2 Bandung, lokasi yang terbilang menyeramkan adalah pohon beringin. Sedangkan di SMAN 3 dan SMAN 5 Bandung. Struktur bangunannya yang asli buatan Belanda memberi daya tarik tersendiri. Katanya ada tiga jendela yg selalu terbuka, trus kalau putar-putar SMA 5 selama 3 kali bakal liat Noni belanda yg muncul di jendela itu. Kabarnya, Noni tersebut bernama Nancy dan melakukan bunuh diri di sekolah tersebut. Dan, konom sering terdengat suara dentingan piano di tengah malam.

6. Belakang Kompleks Sekolah ST. Aloysius, RE. Martadinata, Bandung

Di suatu tempat, yaitu ruangan bawah tanah di sekolah ini merupakan bekas semacam kamp konsentrasi tentara Belanda. Digunakan tentara PETA (Perjuangan Tanah Air) untuk menyiksa tentara Belanda. Konon, ruangan ini memiliki akses tembus hingga ke Jalan Tamansari (2 kilometer dari sana).

7. Taman Pramuka (sekitar Jl. Riau/RE. Martadinata)

Dulu di sekitar daerah ini ada sebuah pom bensin tua, yang sekarang tempat ini berubah menjadi sebuah taman kecil dimana di sini ada sebuah tugu tunas kelapa yang besar, menurut warga sekitar konon sekitar tempat ini sering sekali terlihat penampakan hantu yang seorang prajurit yang menunggangi kuda tanpa kepala.

8.Taman Ir. H. Juanda (Dago Pakar)

Di daerah dago pakar ini terdapat 2 buah gua yaitu gua Jepang, dan gua Belanda, katanya sih ada mitos yang mengatakan bahwa di daerah ini dilarang menyebutkan kata “ LADA” , lada berasal dari bahasa sunda yang berarti Pedas. Juru kunci di lokasi mengatakan, jika ada yang melakukannya dikhawatirkan tertimpa hal-hal buruk yang tak diinginkan. Menurut warga sekitar di kawasan gua ini sering terlihat penampakan hantu para prajurit jaman belanda dan jaman jepang, karena memang dulunya tempat ini di jadikan tempat pembantaian para penjajah oleh pejuang kemerdekaan, ada juga yang menyebutkan di gua jepang sering terlihat hantu berwujudkan ular besar dan orang tua.

9. Jalan Tamansari (depan ITB)

Suasana di jalan ini pada siang hari memang sangat ramai apalagi jika memasuki sore hari, wajar saja karena jalan ini merupakan jalan alternatif untuk menuju beberapa daerah wisata di kota Bandung, tapi menjelang malam hari kawasan ini akan menjadi sangat sepi dan menyeramkan, ditambah kurangnya penerangan di kawasan ini, bagi anda yang kiranya akan melintasi jalan ini di tengah malam sebaiknya jangan bawa kendaraan seorang diri, minimal ada teman yang menemani, karena kabarnya di kawasan ini sering terlihat Hantu Wanita yang sering melintasi jalan ini.

10. Jalan Cipaganti

Memang jalan ini termasuk daerah ramai, baik siang maupun di malam hari, letaknya yang berdekatan dengan Cihampelas membuat jalan ini padat oleh hilir mudik kendaraan, tapi jangan tertipu oleh keramaiannya, karena di sepanjang jalan ini sering juga terlihat penampakan Hantu Pria tanpa kepala yang memakai baju pendekar jaman dulu. Katanya hantu ini sering menampakan diri sekitar jam 1 malam. Jika anda penasaran ingin melihat hantu ini tak ada salahnya jika anda mencoba melewati jalan ini di atas jam 12, hehehehe. Suka dengerin "Nightmare Side" di Radio Ardan Bandung, di jalan Jl. Cipaganti No. 159, disinilah Radio tersebut mengudara.

11. Jalan Dago - Dayang Sumbi

Mitos yang beredar, mahluk gain itu menghuni salah satu garasi yang di dalamnya terdapat mobil antik peninggalan Bung Karno. Konon, jika garasi itu ditutup, sering muncul penampakan anak-anak penuh kemarahan, sehingga garasi itu tidak pernah ditutup.

12. Babakan Siliwangi (daerah Jl. Siliwangi)

Di lokasi ini dikabarkan sering ada penampakan boneka yang tergantung di atas pohon di pinggir jalan. Tersiar cerita, hantu itu berbentuk boneka panda kecil. Boneka itu adalah milik gadis kecil bernama Uci yang meninggal akibat tabrak lari di tahun 1981. Cerita lainnya menyebutkan, itu merupakan penampakan arwah dari korban kecelakaan. Hingga saat ini mitos tersebut tetap terpelihara, terutama karena di lokasi itu tersebut kurang penerangan.

Saya tidak bermaksud menakut-nakuti buat para readers yang membaca artikel ini, saya hanya ingin sharing tentang tempat-tempat angker di kota saya, kota Bandung.

Catatan : Artikel ini saya buat dari berbagai sumber, tanggal 5 Juli 2012.

Alhamdulillah,,

Assalamu'alaikum wr.wb,,
Ya Allah masih kau berikan semangat untukku buat menulis kembali.
apa yang ada di pikiranku, kembali tertuang di dalam tulisan
masih proses dan proses terus, belajar dan belajar terus...
serasa jadi Newbie kembali,,,

Timbul niat untuk membuat blog kembali, setelah blog pertama beberapa tahun yang lalu
sudah sirna, entah kemana, biarlah... ini blog baruku, semangat baruku
tertuang dalam tulisan yang mungkin saja menjadi pemicu untuk aku lebih baik lagi
dan lebih baik lagi....

dalam kurun 5 tahun ini, aku banyak mendapatkan pengalaman hidup yang dirasakan
bahagia, sedih, pahit, manis, galau, ragu, semua pernah aku alami
jadikan semuanya sebuah pelajaran, dari mulai kehilangan sahabat2 SMAku, bertemu dengan sahabat2 baru
yang terpenting saya masih bisa menjalin silaturahmi dan menjaga silaturahmi sama semua sahabat
yang aku kenal.

Buat keluarga tercinta, bundaku yang aku sayangi, kakak-kakakku yang aku sayangi
saya cinta kalian semua,,, maafkan kalau anandamu ini belum bisa membahagiakan
kalian semua, terutama BUNDAKU ...

24032013
@adimmyz